皆さん、朝起きる時どのようにしていますか？
朝起きたてはぼんやりとした状態で、良い暗示が沢山あなたの心に入る時絶好の時です。
”うわー又一日が始まる〜。”
”もう、朝だ、こんな時間”と焦ったり。
”最悪な天気で今日も嫌な日だろう”
なんて、自分に悪い暗示を与えないで下さいね。
それが、現実の物になるでしょう。
又、暗いなニュースをテレビ、ラジオ、インターネットで見る事も控えましょう。
あなたの心にも良くない影響がされるでしょう。
まず、朝にお勧めする方法は
目覚める前に少し深い呼吸をしてみましょう。
あなたの心に意識して、嫌な感情が浮かんで来たら、ゆっくりと吐く息とともに解き放ちましょう。
何故、その感情があるのかそして、その解決法を自分に聞いてみてもいいでしょう。
今のあなたの状態がどのようなものであろうと、自分の存在に感謝してみましょう。
”ありがとう”と自分に伝えてみましょう。
自分の寝ている場所、自分の家、そして、あなたの人生における特別な家族、ペット、友人にありがとうと伝えてみましょう。
今日起こりえる事柄をイメージしてみましょう。
あなたがこれから、通勤、通学につかう自転車、自動車、電車、バス等をイメージして下さい。
自分の学校、働く場所を思い浮かべましょう。
そして、それらにありがとうと伝えてみましょう。
今日会う人々をイメージしましょう。
学校のクラスメート、会社の人々、お友達、お客さんでしょうか？
感謝の気持ちを送って下さい。
あなたは何を今日一日しますか？
テストをしていますか？なにか仕事のプレゼンテーションをしていますか？料理をしますか？お友達とあっていますか？
今日一日するだろうと思う事を想像し、自分が楽しく、集中し、成功している前向きな姿を想像しましょう。
あたかも、それが現実になっているように身体で体験してください。
どうでしょう。
朝のこの習慣、是非やってみてください。数分とかからないでしょう。
私の経験上、朝にこれをすることで、なにもしないで起きるよりも確実に一日が違った物になります！
感謝の気持ちと自分の前向きな姿を想像するだけで、あなたの周りに沢山良き物が現れる事でしょう。
- English (United States)
- 日本語
